Sarapan merupakan waktu makan yang sangat penting bagi pelajar karena memberikan energi untuk memulai hari. Menu sarapan yang seimbang harus mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta vitamin dan mineral. Misalnya, kombinasi roti gandum, telur, dan buah segar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
Selain itu, sarapan yang bergizi membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat selama jam sekolah. Anak yang melewatkan sarapan cenderung merasa lemas dan sulit fokus pada pelajaran. Membuat sarapan menarik dengan warna dan variasi juga dapat meningkatkan selera makan anak.
Menyusun menu sarapan sehat secara rutin sejak dini membentuk kebiasaan positif yang bermanfaat jangka panjang. Orang tua bisa melibatkan anak dalam menyiapkan sarapan agar mereka lebih tertarik dan menghargai makanan sehat. Dengan kebiasaan sarapan yang baik, pelajar memiliki energi dan fokus optimal untuk belajar sepanjang hari.